Reconstruction après une relation toxique ou un événement traumatique
Se réapproprier son identité après une relation toxique ou un événement traumatique.
Vous avez quitté la relation, ou traversé un événement qui a profondément bouleversé votre vie.
Et pourtant...
Vous ne vous reconnaissez plus vraiment. Vous doutez souvent. Votre corps reste en alerte.
Vous avez parfois l'impression qu'une partie de vous est restée prisonnière de ce que vous avez vécu.
Comme si votre passé continuait encore à influencer vos choix, vos réactions et votre manière d'être au monde.
La reconstruction ne consiste pas seulement à tourner une page.
Elle consiste à retrouver celle ou celui que vous étiez avant que cette relation ou cet événement ne vienne fragiliser votre sécurité intérieure.
Grâce à la méthode Re-Apt, je vous accompagne pour vous libérer progressivement des traces traumatiques, retrouver une sécurité intérieure durable et vous réapproprier pleinement votre identité.
Vous n'être peut-être plus dans la relation toxique
Mais la relation est peut-être encore en vous...
Vous avez compris ce qui s'est passé,
Vous savez aujourd'hui que ce que vous avez vécu n'était pas normal.
Vous avez peut-être quitté cette personne depuis plusieurs mois.
Parfois même depuis plusieurs années.
Et malgré cela...
Vous continuez à vous méfier.
Vous culpabilisez facilement.
Vous doutez de vos décisions.
Vous avez du mal à poser vos limites.
Vous sursautez pour un rien.
Vous analysez tout.
Vous vous adaptez constamment aux autres.
Vous avez parfois l'impression d'avoir perdu une partie de vous-même.
Ces réactions sont les conséquences naturelles d'une relation toxique ou d'un événement traumatique qui a profondément bouleversé votre équilibre.
Quitter la relation ne suffit pas toujours à retrouver sa liberté
Une relation toxique ne laisse pas uniquement des souvenir...
Elle peut laisser des traces beaucoup plus profondes.
Le corps continue à vivre comme si le danger était encore présent,
Le système nerveux reste en état d'alerte,
Les émotions deviennent difficiles à réguler,
La confiance en soi s'effrite.
Et l'identité elle-même peut finir par se construire autour de la peur, de la culpabilité ou du besoin de se protéger.
C'est pourquoi beaucoup de personnes ont cette impression étrange :
Celle de vivre... Mais sans vraiment se retrouver.
La véritable reconstruction ne consiste pas seulement à comprendre et accepter ce qui s'est passé.
Elle consiste à retrouver progressivement la sécurité nécessaire pour redevenir pleinement soi-même.
Se reconstruire
Se reconstruire, c'est avant tout se
réapproprier son identité.
Se reconstruire, c'est retrouver progressivement la personne que l'on est derrière les peurs,
les doutes et les mécanismes de protections qui se sont installés au fil du temps.
C'est retrouver la liberté de penser, de ressentir et de choisir par soi-même.
C'est renouer avec ses besoins, ses valeurs et ses limites.
C'est retrouver une sécurité intérieure qui ne dépend plus de ce que l'on a vécu ni du regard des autres.
En d'autres termes, se reconstruire, c'est se réapproprier son identité pour reprendre pleinement sa place dans sa vie.
La méthode Re-Apt
Une approche globale pour
reconstruire et retrouver son identité.
La méthode Re-Apt est née d'une conviction simple.
Après une relation toxique ou un événement traumatique, le travail
ne peut pas se limiter à la compréhension ou au fait d'en parler.
Parce que ce qui a été vécu s'inscrit également dans le corps, dans
la système nerveux, dans les émotions, dans l'image que l'on a de soi.
C'est pourquoi la méthode Re-Apt agit sur l'ensemble de ces dimensions
grâce à quatre grandes étapes.
Comprendre
Mettre des mots sur ce qui s'est joué, sortir de la confusion.
Comprendre les mécanismes de l'emprise, du traumatisme et de l'hypervigilance pour pouvoir sortir de la culpabilité, voire de la honte.
Apaiser
Aider le corps à retrouver progressivement un sentiment de sécurité.
Apprendre à réguler les réactions automatiques et les émotions.
Libérer
Travailler les traces traumatiques qui continuent d'influencer le présent afin qu'elles perdent progressivement leur pouvoir.
Se réapproprier son identité
Retrouver confiance en soi.
Retrouver ses besoins, ses envies, ses limites, sa liberté intérieure.
Et reprendre pleinement sa place.
Un accompagnement adapté à votre parcours
Chaque histoire est différente.
Chaque reconstruction l'est aussi.
C'est pourquoi je propose plusieurs niveaux d'accompagnement, afin de répondre au plus juste à vos besoins.
Le bilan Re-APT
La première étape
Un temps d'échange pour comprendre votre situation, identifier les priorités et construire un parcours adapté.
Re-APT ensemble
Le programme collectif
Pour avancer dans un cadre structuré tout en bénéficiant du soutien d'autres personnes qui traversent un chemin similaire.
Re-APT profond
Le programme hybride
La richesse du collectif associée à un accompagnement individuel pour travailler plus profondément votre histoire.
Re-APT VIP
L'accompagnement individuel
Un suivi entièrement personnalisé pour les personnes qui souhaitent un accompagnement sur mesure.
Re-APT ciblé
L'accompagnement court
Un accompagnement court destiné à travailler un événement traumatique clairement identifié.
Pourquoi j'ai crée la méthode re-apt
Pendant seize ans, j'ai vécu sous l'emprise d'un conjoint manipulateur.
En retrouvant ma liberté, j'ai compris que le plus difficile n'était pas toujours de partir, mais de se reconstruire.
Chercheuse dans l'âme, j'ai consacré plusieurs années à comprendre les mécanismes du traumatisme et à construire une méthode qui permette de retrouver durablement sa sécurité intérieure.
C'est ainsi qu'est née la méthode Re-Apt.
Aujourd'hui, j'accompagne celles et ceux qui souhaitent, à leur tour, se réapproprier pleinement leur identité.
Et si le moment était venu de vous retrouver ?
Vous ne pouvez pas changer ce
que vous avez vécu.
En revanche, vous pouvez choisir ce que cette histoire continuera, ou non, à définir dans votre vie.
Le bilan Re-Apt est la première étape de tous les accompagnements. Il permet de comprendre où vous
en êtes aujourd'hui et de définir le parcours le plus adapté à votre reconstruction.